Возникновение депрессии после 50-ти лет не вызывает удивления. Человеку кажется, что он уже испытал все самые хорошие моменты в своей жизни или упустил их. И без того тягостное состояние ухудшают явления, связанные с возрастом и старением.
Почему после 50-ти лет появляется депрессия
- Ухудшение здоровья и самочувствия
Часто люди в таком возрасте начинают хуже слышать и видеть. Тело уже не такое стройное, гибкое и подвижное, как в юном возрасте. Воспоминания о прошедших годах приводят к душевным страданиям.
Чтобы облегчить состояние, необходимо найти преимущества своего возраста. Так, некоторые находят плюсы в том, что можно сбросить с себя груз ответственности за детей, полностью расслабиться и отдохнуть, ни о чем не думая.
Еще одно преимущество – это накопленный опыт, который позволяет спокойнее воспринимать стрессовые ситуации и с юмором относиться к жизни. С возрастом прибавляется вдумчивость, импульсивность снижается. А выход на пенсию можно сравнить с возможностью заняться любимыми делами, которые часто откладывались из-за работы и нехватки времени.
- Возрастные изменения внешности
Если постоянно ориентироваться на стандарты красоты, это может привести к депрессии даже в молодом возрасте. Поэтому нужно концентрироваться на своей уникальности, что сделает вас намного счастливее.
Помимо этого, зрелость и даже старость бывают стильными. Достаточно посмотреть на то, как элегантно и со вкусом одеваются европейские старички, и выработать свой собственный стиль.
Помните, что зрелость – тот период, когда вы достигли самодостаточности и независимости. Именно от этого времени нужно получать удовольствие.
- Изменение привычного уклада жизни
Наша жизнь состоит из этапов, и окончание каждого из них (выход на пенсию, переезд выросших детей) приносит безрадостные раздумья. Однако не стоит думать, что это конец. Напротив, и в таком возрасте жизнь может преподнести немало сюрпризов и открытий.
Депрессия после 50-ти лет: как ее вылечить
Получение наслаждения является одним из наиболее действенных способов лечения от депрессии. Конечно, в таком подавленном состоянии сложно найти что-либо, что может приносить удовольствие. Однако если постараться, то можно вспомнить немало вещей, которые дарили хорошее настроение (книги, фильмы, прогулки, общение с друзьями, творчество). Попробуйте найти то, что приносит вам наслаждение, и занимайтесь этим.
Помощь окружающим позволяет почувствовать свою значимость, важность и пользу, а это поднимает самооценку, повышает настроение и избавляет от депрессивного состояния. Начните оказывать помощь нуждающимся, и вскоре вы почувствуете, что ваша жизнь стала более яркой и радостной.
Подходящий круг общения. В него входят люди, которые близки вам по интересам, мировоззрению, повседневной жизни. В такой среде вы почувствуете взаимопонимание и поддержку.
От депрессии можно вылечиться, и вскоре ваша жизнь снова станет приятной и значимой. Главное – начать над собой работать, не бояться двигаться вперед, и тогда сможете забыть о депрессии навсегда.
читайте также
