Зимняя депрессия, неизбежность или очередная смена сезона
Зимняя депрессия имеет достаточно простую причину: под воздействием солнца в организме вырабатывается особый гормон, без которого человек ощущает себя не слишком хорошо. Помимо того, что зимой мало солнца и в организме не усваивается кальций, нехватка ультрафиолета ведет к депрессивным настроениям. Многие люди зимой ощущают на себе отсутствия солнечного света, которое достаточно часто подавляет и вызывает тоску.
Зимняя депрессия, симптомы и причины
Здесь все достаточно просто: если окружающие раздражают и это ощущение не проходит на протяжении нескольких дней, то есть все основания предполагать присутствие зимней хандры. Она обостряется не только недостатком света, но и движения. У большинства людей день проходит по заранее имеющемуся плану: бег на работу в темноте, весь день в офисе и возвращение домой в абсолютно аналогичных условиях. Спать в такой ситуации хочется практически постоянно и это один из тех поводов, благодаря которым возникает зимняя депрессия.
Если тоска напала, как ее побороть
Зимняя депрессия наводит тоску и не терпит повышенной активности, поэтому требуется пересмотреть свой распорядок дня и выделить в нем хотя бы час для обычных прогулок. Вечером, глядя на деревья, объятые белоснежным инеем, даже самый скупой циник ощущает прилив духовных сил. Ну а уж если сила воли позволяет заняться спортом, то лучше данного способа борьбы с тоской просто невозможно придумать. Не стоит уподобляться бурому медведю и впадать в спячку, зимняя депрессия зачастую возникает именно ввиду двигательной апатии. Себя нужно любить, поэтому маленькие радости в виде небольшого пирожного или милой сумочки, приобретенной на зимней распродаже, обязательно должны присутствовать в жизни.
Если хочется, чтобы зимняя депрессия победила здравый смысл, достаточно соблюдать несколько правил:
— Откажитесь от овощей и фруктов и переключитесь на фаст фуд. С тем количеством жиров, которые в ней содержатся, к весне можно будет попрощаться не только с депрессией, но и с фигурой.
— Аналогичное правило касается сладкого. Зимняя депрессия нуждается в подпитке из быстроусвояемых углеводов. Поэтому тем, кто хочет грустить качественнее, не стоит обходить прилавки со сладким.
— Зимняя депрессия и физические нагрузки – это два явных врага. Копить лень нужно на диване, укрывшись теплым пледом и в окружении кружки молочного коктейля или же бокала вина. В комплекте с шоколадными конфетами результат обязательно будет, достаточно лишь одной недели для того, чтобы не вписаться в любимые брюки.
Зима – это лучшее время для того, чтобы начать жалеть себя. Это касается как тех дам, кто еще не обрел спутника жизни, так и тех, кому последний уже слегка поднадоел. Зимняя депрессия великолепно подходит для того, чтобы плакать в жилетку подруги или просто заявить на весь свет о том, что жизнь не удалась.
Если следовать подобным вредным советам, то можно не сомневаться в том, что зимняя депрессия с легкостью перейдет в весеннюю, а там уже и летняя хандра будет не за горами.
читайте также
