Помощь психолога: лечение депрессии
Депрессия обычно лечится с помощью психолога, так как самопомощь в данном случае не действует. Больной испытывает психически нездоровое состояние, при котором попытки вернуть интерес к жизни усилием воли неэффективны.
Единственный вариант вылечиться самостоятельно – полностью отвлечься от заболевания, однако бывает невозможно абстрагироваться от состояния, в котором человек находится постоянно. Здесь и необходима помощь психолога.
Как навсегда позабыть о депрессивном состоянии
Первым делом необходимо определить, какой сбой стал причиной появления депрессии. Он может быть как физиологическим, так и психологическим. Необходимо подробно изучить свой индивидуальный случай, проконсультировавшись с врачом. Перед началом лечения необходимо понять, с чем вы имеете дело.
Стараясь вылечить депрессию, вы наверняка будете допускать ошибочные или не результативные действия. Опускать руки не стоит – необходимо продолжать двигаться вперед и пробовать новые способы.
Необходимо избавиться от корневой причины депрессии, попросив помощи у близких родственников, друзей или врача-психолога. Медикаменты способны только решить недостаток гормонов и актуальны, когда депрессия является физиологической.
Помощь психолога при лечении депрессии
Опытный психолог, который в своей деятельности успешно избавляет людей от этого недуга, выстроит с вами комфортные отношения и предложит ряд способов лечения.
Когнитивно-поведенческий подход. Вам предстоит совместно со специалистом изучить особенности своего мышления, чтобы выяснить, по какой причине у вас появилась депрессия, какие мыслительные цепочки приводят к отсутствию интереса к жизни, а также какое именно поведение несет вам только вред. Данный подход является одним из наиболее действенных и результативных, так как позволяет полностью вылечить депрессию.
Еще один способ лечения – гипносуггестивный. Он вносит изменения в то, как вы воспринимаете сами себя и какие совершаете поступки в типичных жизненных ситуациях – в жизни, на работе, в отношениях. Благодаря этому методу вы выработаете подходящие реакции на те или иные обстоятельства. В результате депрессия станет неактуальной и пройдет.
Арт-терапия при запущенной депрессии является не самостоятельным, а вспомогательным способом борьбы с болезнью, косвенно влияя на состояние человека. Ведь при депрессии необходимость выполнения обязанностей вызывает отторжение, а занятия искусством, пусть и на любительском уровне, приносят приятные эмоции и ощущения, дарят чувство наслаждения.
Как итог у больного появляется желание действовать, и заболевание понемногу начинает отступать.
Также ваш психолог наверняка посоветует вам питаться полезной для здоровья пищей (диета при депрессии), регулярно принимать витамины, наладить режим работы и отдыха, больше выходить на прогулку, заводить знакомства и общаться.
Все это делает психику более сильной и устойчивой, а у такого человека вероятность депрессии сводится к минимуму.
читайте также
