Зимняя депрессия

Зимняя депрессия, неизбежность или очередная смена сезона

Зимняя депрессия, неизбежность или очередная смена сезона

Зимняя депрессия имеет достаточно простую причину: под воздействием солнца в организме вырабатывается особый гормон, без которого человек ощущает себя не слишком хорошо. Помимо того, что зимой мало солнца и в организме не усваивается кальций, нехватка ультрафиолета ведет к депрессивным настроениям. Многие люди зимой ощущают на себе отсутствия солнечного света, которое достаточно часто подавляет и вызывает тоску.

 

Зимняя депрессия, симптомы и причины

Здесь все достаточно просто: если окружающие раздражают и это ощущение не проходит на протяжении нескольких дней, то есть все основания предполагать присутствие зимней хандры. Она обостряется не только недостатком света, но и движения. У большинства людей день проходит по заранее имеющемуся плану: бег на работу в темноте, весь день в офисе и возвращение домой в абсолютно аналогичных условиях. Спать в такой ситуации хочется практически постоянно и это один из тех поводов, благодаря которым возникает зимняя депрессия.

 

Если тоска напала, как ее побороть

Зимняя депрессия наводит тоску и не терпит повышенной активности, поэтому требуется пересмотреть свой распорядок дня и выделить в нем хотя бы час для обычных прогулок. Вечером, глядя на деревья, объятые белоснежным инеем, даже самый скупой циник ощущает прилив духовных сил. Ну а уж если сила воли позволяет заняться спортом, то лучше данного способа борьбы с тоской просто невозможно придумать. Не стоит уподобляться бурому медведю и впадать в спячку, зимняя депрессия зачастую возникает именно ввиду двигательной апатии. Себя нужно любить, поэтому маленькие радости в виде небольшого пирожного или милой сумочки, приобретенной на зимней распродаже, обязательно должны присутствовать в жизни.

Если хочется, чтобы зимняя депрессия победила здравый смысл, достаточно соблюдать несколько правил:

— Откажитесь от овощей и фруктов и переключитесь на фаст фуд. С тем количеством жиров, которые в ней содержатся, к весне можно будет попрощаться не только с депрессией, но и с фигурой.

— Аналогичное правило касается сладкого. Зимняя депрессия нуждается в подпитке из быстроусвояемых углеводов. Поэтому тем, кто хочет грустить качественнее, не стоит обходить прилавки со сладким.

— Зимняя депрессия и физические нагрузки – это два явных врага. Копить лень нужно на диване, укрывшись теплым пледом и в окружении кружки молочного коктейля или же бокала вина. В комплекте с шоколадными конфетами результат обязательно будет, достаточно лишь одной недели для того, чтобы не вписаться в любимые брюки.

Зима – это лучшее время для того, чтобы начать жалеть себя. Это касается как тех дам, кто еще не обрел спутника жизни, так и тех, кому последний уже слегка поднадоел. Зимняя депрессия великолепно подходит для того, чтобы плакать в жилетку подруги или просто заявить на весь свет о том, что жизнь не удалась.

Если следовать подобным вредным советам, то можно не сомневаться в том, что зимняя депрессия с легкостью перейдет в весеннюю, а там уже и летняя хандра будет не за горами.

 

Статьи о депрессии:

Осенняя депрессия

Сезонное аффективное расстройство

Психогенная депрессия

Виды депрессий

Статьи

другие статьи
Популярные Новые

Медикаментозная терапия депрессии — лекарства от депрессии


Современное лечение депрессивных расстройств осуществляется с учетом сегодняшнего понимания функций и значимости нейротрансмиттеров. Это виды гормонов в головном мозге, осуществляющие […]

Подробнее

Симптомы депрессии


В подавляющем числе случаев, симптомы депрессии могут подсказать человеку о возможном у него заболевании. Но и его самое близкое окружение […]

Подробнее

Причины возникновения депрессии


Ученые из Университета города Канзас провели ряд исследований с целью установки первопричины развития такого заболевания, как депрессия. Ими были изучены […]

Подробнее

Течение депрессии


Начальные стадии депрессии чаще всего проходят незаметно для больного и его окружения. Это объясняется двумя факторами. Первый – нежелание людей […]

Подробнее

Фазы депрессии


Стадии (или фазы) депрессии как заболевания четко выражаются только при определенных расстройствах. Такое тяжелое заболевание психики, как маниакально-депрессивный синдром (другое […]

Подробнее

Депрессия 15 популярных мифов


Депрессия окружена многими мифами и стереотипами. Стоит попытаться развенчать самые распространенные слухи об опасном заболевании.   Миф о депрессии 1 […]

Подробнее

Депрессия у подростков, диагностика и методы лечения


Депрессия у подростков сейчас диагностируется все чаще в России и зарубежных странах, но так и остается плохо изученным явлением. Это […]

Подробнее

Зимняя депрессия


Зимняя депрессия имеет достаточно простую причину: под воздействием солнца в организме вырабатывается особый гормон, без которого человек ощущает себя не […]

Подробнее

Депрессия, связанная с разводом или расставанием


Депрессия, связанная с разводом или расставанием, расставания приводят к таким явлениям, как тоска и огорчение, что естественно только в том […]

Подробнее

Депрессия после аборта


Депрессия после аборта возникает если женщина прервала беременность и ей предстоит столкнуться не только с физиологическими проблемами, но и с […]

Подробнее